O sensibilidade no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a prevenir o risco de lesões . Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um banho quente na parte posterior do pé também pode ajudar a aliviar a dor e